Alimentos para mejorar la cara

by REBEKAH KATHRINEsábado, 14 de septiembre de 2019 14:07:28

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Los frutos secos y las semillas son superalimentos que contienen omega-3, alimentos para mejorar la cara A, B y E, grasas monoinsaturadas y antioxidantes. Gracias al gran contenido nutricional de los frutos secos y las semillas, la piel gana en hidratación, elasticidad, regeneración celular y protección contra los radicales libres.

Un déficit de algunos nutrientes puede provocar que el proceso de renovación de la piel no se desarrolle correctamente tanto por un déficit de vitaminas o por alergias alimentarias, pudiendo provocar enfermedades que afectan a nuestra piel.

También es rico en proteínas que ayudan a la digerir la grasa. También puedes tomar agua con zumos naturales e infusiones. Sus antioxidantes ayudan a eliminar las arrugas dando a la piel un brillo juvenil.

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Las mujeres con mejor calidad de piel que yo conozco siguen una dieta muy buena. Eso no quiere decir que viven agobiadas y no comen nada. Se trata de buscar un balance y de tomar alimentos que vengan de la naturaleza.

Tal y como nos explica nuestra colaboradora Meritxell Martí, "para tener una piel limpia y sin imperfecciones, es importante descansar, pero igualmente importante es la dieta, lo que comemos.

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Adelante con el aguacate, el alimentos para mejorar la cara de oliva, linaza, semillas, nueces y pescados que contengan omega 3 los de granja no tienen. Elimina grasas trans o aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados, ya que oxidan todo y tu piel no se salva. La acumulación de toxinas en tu cuerpo causa daños a corto y largo plazo.

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La piel es uno de nuestros grandes órganos de eliminación. Evitar tóxicos y depurarla es tan importante como aportar los nutrientes. En el año a.C., Hipócrates, padre de la medicina, dijo: “que el alimento sea tu remedio y el remedio, tu alimento”, consejo que seguimos. La publicidad de las cremas de belleza nos hace grandes promesas, pero la evidencia de que una alimentación sana es la mejor solución.

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